Olahraga Tenis Meja Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

 

Olahraga apapun pastilah memiliki manfaatnya masing-masing bagi tubuh. Sama halnya dengan olahraga tenis meja yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, tentunya bila dilaksanakan secara konsisten.

Dari banyak manfaat olahraga tenis meja, ada beberapa yang mungkin saja jarang diketahui oleh banyak orang pada umumnya. Diambil dari beberapa sumber, berikut beberapa manfaat dari melakukan olahraga tenis meja bagi kesehatan tubuh, tidak hanya bagi orang tua, juga anak muda.

1. Melatih dan meningkatkan kemampuan berpikir dan kerja otak

Kerja otak kamu ketika bermain tenis meja biasanya bekerja lebih cepat karena saat bermain kamu harus dengan cepat mengambil keputusan dan berpikir strategi apa yang akan kamu lakukan. Misalnya setelah servis apa yang akan kamu lakukan, kemana arah pukulan bola yang kamu incar, servis pendek atau panjang , dan masih banyak lainnya.

Tanpa disadari kamu akan menjadi seseorang pemikir yang cukup serius, karena jika terus-menerus kamu bermain tenis meja maka keahlian kamu dalam berpikir serta mengambil keputusan akan berkembang.

2. Mencegah penyakit Alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit yang dimana kondisi penderitanya akan menderita penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan berbicara sehingga perilakunya juga dapat berubah perlahan-lahan.

Dengan kata lain tenis meja dapat memperlambat kepikunan seseorang sehingga walaupun usia 50 ke atas kamu masih bisa mengingat banyak hal. Maka dari itu tenis meja dianjurkan bagi orang tua sehingga daya berpikir mereka tetap terjaga.

3. Membakar kalori dan memperlancar peredaran darah

Tentu saja setiap olahraga akan membakar kalori di dalam tubuh. Tenis meja dapat membakar 272 kalori selama satu jam. Mengingat fakta bahwa olahraga itu menghibur dan adiktif, itu bisa menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori.

 

Selain itu, seperti yang diketahui, bahwa tenis meja merupakan olahraga dengan gerak tubuh yang cukup banyak atau lincah. Maka dari itu aliran darah kamu akan semakin lancar karena tubuh kamu bergerak secara terus-menerus.

4. Menghindari terserang stroke

Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa tenis meja memperlancar peredaran darah, maka tanpa kamu sadari olahraga ini membantu memperkecil risiko terkena penyakit stroke. Tentu saja ini merupakan hal yang sangat berguna karena sudah banyak orang tua yang terkena stroke dikarenakan jarang bergerak.

Tenis meja sangat cocok untuk kalangan orang tua karena mereka tetap bisa bergerak banyak dan tidak terlalu kelelahan, tidak seperti olahraga lain pada umumnya yang harus berlari, mengayun dengan kuat, dan meloncat. Untuk kalangan orang tua cukup menggunakan sedikit gerakan dan jika sudah terbiasa maka bisa diperbanyak gerakkannya.

5. Meningkatkan kemampuan refleks

Tanpa disadari jika kamu sering bermain tenis meja maka tubuh kamu secara spontan akan bergerak mengejar bola. Seperti yang kamu ketahui tempo permainan tenis meja merupakan salah satu yang cukup cepat sehingga kamu akan terbiasa dengan sesuatu yang tiba-tiba.

Dengan begitu, gerakan otot motorik dan otot halus akan semakin membaik. Permainan ini dibedakan oleh semburan tenaga dan pemulihan, yang menyebabkan perkembangan otot cepat berkedut.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*